こんにちは。
よしひろウィメンズクリニックの看護師井上です。
日々の生活に追われて、気づけば体も心もガチガチに力が入っていませんか？
現代社会で生きていくのって、もーーー本当に大変！
でも、そのまま突っ走ってしまうと、知らず知らずのうちに心も体もすり減ってしまいます。
だからこそ、大切なのが 「自分をリセットする時間」。
私がおすすめしているのは、「ふぅ〜タイム」です。
その名のとおり、「ふぅ〜」っとひと息ついて、心と体をゆるめる時間。
とっても簡単で、すぐにできるのが魅力です。
たとえば、
お気に入りのお茶やコーヒーをゆっくり飲んでみる。
お気に入りのカフェに立ち寄って、静かな空間に身を置いてみる。
そんな時間をつくるだけで、自然と「ふぅ〜」と力が抜けていきます。
すると、不思議と「ああ、ちょっとがんばりすぎてたな」とか、
「焦ってたかも」「ちゃんと深呼吸してなかったな」なんて、今の自分に気づけたりします。
ふぅ〜タイムは、心と体を整えて、自分に還る時間。
日々がんばっているあなたにこそ、ぜひ取り入れてもらいたい習慣です。
上野周辺のおすすめカフェや、みなさんの「ふぅ〜タイム」ドリンクもあれば、ぜひコメントで教えてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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