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  • 好き!を楽しむことが心と体を整える特効薬になる

    好き!を楽しむことが心と体を整える特効薬になる

    こんにちは。
    よしひろウィメンズクリニックの看護師の井上です。

    GWいかがお過ごしでしょうか?
    楽しい時間はあっという間に終わってしまいますね。
    クリニックは今日から1週間お休み。

    私は静岡の実家に帰省予定です♪
    自然が多いので、裏山に登ったりして思う存分自然と戯れたいと思います。


    さてさて不妊治療中は、心も体も大きなストレスがかかります。
    「どうして思うようにいかないんだろう」
    「何が足りないんだろう」
    そう感じて、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

    でも、そんなときこそ “好きなこと”を遠慮なく楽しんでもらいたい!

    好きなことを思いっきり楽しむことは、ものすごく心と体にプラスに働くんですよ。

    私たちの体は、内分泌(ホルモン)、自律神経、免疫が、外界の環境の変化に合わせて協力して働き、体の内部の状態を一定の範囲内に保つという仕組みがあります。

    妊活のキーワードとしても、ホルモン、自律神経、免疫という言葉がよく出てきますよね。

    そしてこのホルモンと自律神経は、脳の視床下部というところでコントロールされいるんです。

    「気持ちいい」「楽しい」「幸せ」と感じる瞬間には、脳の“本能”をつかさどる部分(大脳辺縁系)が刺激され、その刺激は、近くにある「視床下部」に影響を与え、ホルモン・自律神経を整えるということに繋がると言われています。

    つまり、“好きなこと”をして感じる「快」の刺激が、ホルモン・自律神経に良い影響を与えてくれるんです。

    好きなこと=心と体を整える特効薬

    「妊活に良いから」「健康にいいから」とがんばるセルフケアも大切ですが、理屈抜きに「好き!」「心地いい!」と感じられる時間こそが、本当に大事!

    どんなことがありますか?


    井上の場合ですと、

    • 自然と戯れる
    • 誰にも気をつかわず、ひとり時間を満喫する
    • 好きなカフェで本を読む
    • 鉱物を眺める
    • 孤独のグルメでとりあげられたお店に行く
    • 好きなことを学ぶ
    • マッサージを受ける

    こんな感じでしょうか。

    コレクションの石→招き猫
    ずっと見ていられる

    日々の忙しさに流されて、現代では楽しむということを忘れがち。
    今は我慢しなければいけない、もっと頑張らなければいけない
    そう思っている方もいらっしゃるかもしれません。
    苦しくなってしまいますよね。

    しんどいなって感じたときこそ、いったんそこから離れて、自分の「好き」を、大切にしてください♪
    それが何より心と体を整える特効薬になりますから。

    ぜひ、あなたの「好き!」をコメントで教えてください♪
    最後までお読みくださり、ありがとうございます。